Het belangrijkste is om zo ontspannen mogelijk te zitten op je fiets. Knijp niet te veel met je handen in het stuur, en trap alleen met je benen, niet met de rest van je lichaam.

Moet je rechtop zitten of voorover buigen? Geen van beide, de ideale zithouding is een middenweg:

  • Niet te veel rechtop zitten: dan ontstaat eerder zadelpijn.
  • Niet te veel voorover zitten: niet prettig voor je kruis, je rug en je handen.

Heb je een perfecte zithouding gevonden, dan kan het geen kwaad om na een tijd fietsen even te pauzeren, een van je armen te laten hangen, of even rechtop te gaan staan.