De beste training voor een fietsvakantie ligt voor de hand: dagelijks fietsen, ook al is de afstand naar werk of school niet zo heel groot. Elke dagĀ fietsen vermindert de kans op zadelpijn en beschadiging van spieren en gewrichten. Maak af en toe in het weekend langere fietstochten.

Bouw het vooral rustig op. Trainen heeft gevolgen voor spiermassa, pezen, gewrichten,Ā hart en longen. Neem daar de tijd voor!

Daarnaast is het prima om aan andere sporten te doen. Dat zorgt voor een overall betere conditie, en sommige sporten dragen ook bij aan spierkracht, wat helpt bij het klimmen. Maar alleen andere sporten is niet voldoende, je zult ook moeten fietsen om specifieke fietsspieren en -pezen aan het werk te zetten.